Atendimento Online
Orientação Personalizada
Estratégias práticas
Você sabe o que precisa fazer pra emagrecer…
mas por que não consegue fazer por muito tempo?
Eu sei que você...
1
Já tentou várias dietas, mas sempre acaba recuperando o peso e voltando várias casas nesse processo.
2
Já passou o dia inteiro ‘comendo certo’, mas em algumas situações você come muito e sente que estragou tudo.
3
Já sentiu culpa por comer doces e outros tipos de comida "nada saudáveis".
O problema não é falta de força de vontade.
O problema é que você aprendeu a emagrecer do jeito errado.
Eu sei disso porque
além de atender pacientes que passam por essas dificuldades, eu mesma já estive no seu lugar.
Sei como é frustrante ficar presa nesse ciclo.
Mas também sei que é possível sair dele.
É por isso que hoje eu ofereço um acompanhamento que transforma a sua relação
com a comida.
E aí você também vai poder se sentir assim:
Toda vez que você tentou emagrecer, aconteceu isso:
Você tenta comer certo, se cobra o tempo todo, sente culpa quando escapa…
e ainda assim, não vê os resultados que gostaria.
Então em vez de se sentir no controle, você se sente mais cansada, mais ansiosa e mais perdida a cada tentativa frustrada.
E o pior de tudo:
começa a acreditar que o problema é você.
E assim, aos poucos, emagrecer vira um peso e uma chatisse
quando na verdade deveria ser um caminho pra se sentir mais leve, mais feliz e mais livre.
No começo, você se sente motivada
vai pra academia
corta açúcar
nega até bolo de aniversário
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Mas a vida acontece...
Um chocolate pra compensar o estresse do trabalho
O final de semana cheio de "hoje pode"
Um almoço de família que você come demais
Vinho com as amigas
Uma viagem onde você só foca na comida
Uma semana estressante
A TPM que você come muito chocolate
Idas frequentes a restaurantes e delivery de comida quase todos os dias
Aí você começa a dizer "só hoje", prometer que começa no dia seguinte, e quando percebe…
Está exatamente onde começou:
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evitando usar biquínis
vestindo só roupas que te servem e não as que você quer
Se sentindo mal quando se olha no espelho
Arrependida por comer mais do que queria
Sem usar salto alto quando gostaria
Vivendo exausta e dormindo mal
Com a autoestima abalada
cobrindo os braços
Percebe que esse ciclo não se conserta só com uma dieta?
Mas o que estava tão errado nas suas outras tentativas de emagrecer?
O MÉTODO:
Te ensinaram a emagrecer só cortando alimentos e contando calorias.
E ignoraram seus hábitos, o funcionamento do cérebro, sua rotina e sua relação emocional com a comida.
E aí, toda vez que você tentava
emagrecer desse jeito, sentia que:
precisava abandonar sua vida pra conseguir emagrecer.
Mas ninguém sustenta isso por muito tempo. Nem você.
É assim que o efeito sanfona acontece.
deixar sua vida social de lado,
tentar levar marmita pra todo lado,
viver pensando no que não deveria comer...
A verdade é que o emagrecimento não dá certo quando você tenta forçar mudanças que não encaixam na sua vida real.
tudo isso gera estresse desnecessário e não te ajuda a manter o peso depois do emagrecimento.
O que ninguém te mostrou até hoje é que dá pra emagrecer sem forçar.
quando você aprende a encaixar isso na sua vida de forma natural.
No meu acompanhamento trabalhamos 5 pilares essenciais:
Entender o que precisa mudar na sua alimentação:
1
Se você entende o porquê das mudanças que serão feitas na sua alimentação, fica muito mais fácil colocar em prática no dia a dia.
É bem difícil ter resultados quando você vive no automático, fazendo as mesmas escolhas de sempre.
Mudar os comportamentos que te atrapalham:
2
Você tem vários comportamentos que te fazem manter o corpo que tem hoje: não treina bem, belisca várias vezes ao dia, cozinha tudo usando muito óleo...
Pra conseguir emagrecer e manter, você vai precisar se comportar de uma forma diferente.
Mais resultados com menos desgaste mental:
3
Eu sei, parece mentira. Mas o problema é que até hoje você não aprendeu o poder de focar no lugar certo.
Se você focar nas coisas que importam no emagrecimento, não vai precisar se desgastar tanto tentando emagrecer.
Regular sua relação emocional com a comida:
4
Relacionar emoções com comida é algo normal do ser humano. Agora o que não deve acontecer é a comida se tornar seu refúgio único em momentos difíceis.
Quando você é acostumada a comemorar apenas com comida, come por ansiedade, tristeza ou tédio... isso vai atrapalhar nos resultados.
Criar uma vida onde emagrecer seja natural:
5
Você não pode parar sua vida pra emagrecer, mas também não te ajuda ter uma vida onde a comida é sua única fonte de prazer e diversão.
Repare nas pessoas que se mantém magras sem muito esforço, elas tem uma vida bem diversa. A comida não é o centro de tudo pra elas.
O OBJETIVO DO MEU ACOMPANHAMENTO É TE AJUDAR A SAIR DO CICLO DO "TÔ TENTANDO EMAGRECER" PARA VOCÊ CONSEGUIR EMAGRECER E MANTER O RESULTADO.
Eu não estou aqui pra te passar uma dieta e te ver daqui há 30 dias.
Eu vou te acompanhar de verdade: orientar sua alimentação, mudar os hábitos que te atrapalham e te dar ferramentas pra você vencer a sua mente e não se sabotar mais no processo.
E como eu te ajudo a emagrecer e manter?
Através do meu Acompanhamento Nutricional e Comportamental:
onde vou te mostrar o que comer para facilitar seu emagrecimento, e te ajudar a mudar para manter os seus resultados.
Dentro do acompanhamento você vai:
Ter plano alimentar para emagrecer de forma sustentável
Programa de Aceleração de Resultados Quinzenal*
Aprender a lidar com a comida de maneira saudável
